Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Sering Mengecek HP saat Bangun Tidur?

Daftar Isi
- 1. Stres
- 2. Fungsi otak terganggu
- 3. Mata tegang
- 4. Fokus terganggu
Kebanyakan dari kita punya kebiasaan langsung membuka ponselsaat bangun tidur. Tapi, apa yang terjadi pada tubuh jika kita sering melakukannya?
Banyak hal yang membuat orang langsung membuka ponsel saat bangun tidur. Beberapa orang hanya berusaha mengecek notifikasi pesan yang masuk. Tapi, ada juga orang yang langsung mencari update informasi teranyar di media sosial.
Menggulir laman media sosial di pagi hari diketahui bisa memicu pelepasan hormon dopamin yang mendorong rasa senang. Tak heran jika banyak orang sulit menghentikan kebiasaan tersebut.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Namun, apa pun alasannya, kebiasaan ini bisa berdampak buruk terhadap kesehatan. Berikut beberapa hal yang bisa terjadi pada tubuh jika Anda terus-menerus mengecek HP saat bangun tidur, merangkum berbagai sumber.
1. Stres
Mengutip Healthshots, paparan informasi dan notifikasi setelah bangun tidur bisa menimbulkan rasa urgensi dan stres.
"Pembaruan terus-menerus tentang pekerjaan, media sosial, atau berita dapat menyebabkan perasaan tertekan secara langsung, yang menciptakan suasana penuh tekanan sepanjang hari," ujar psikiater Jyoni Kapoor.
2. Fungsi otak terganggu
![]() |
Memeriksa ponsel segera setelah bangun tidur dapat mengganggu fungsi kognitif. Alih-alih membiasakan otak beradaptasi secara alami dengan hari, langsung memborbardirnya dengan informasi justru dapat mengganggu proses bangun tidur dan menjadi sepenuhnya waspada.
Mengutip Only My Health, menggunakan ponsel pintar di pagi hari juga membuat otak melewati gelombang theta dan beralih ke gelombang beta. Hal ini dapat memengaruhi struktur fisik otak hingga memengaruhi kesejahteraan.
3. Mata tegang
Pagi hari atau saat bangun tidur, mata masih beradaptasi dengan cahaya. Menatap layar terang dalam waktu lama akan langsung membuat mata menegang.
Hal tersebut dapat memicu rasa tidak nyaman, sakit kepala, dan mata kering.
4. Fokus terganggu
Apa pun yang ditawarkan oleh ponsel pintar dapat memicu gangguan. Alih-alih fokus pada aktivitas yang harus dikerjakan di pagi hari, seseorang bisa saja terjebak dalam kegiatan mengecek surat elektronik, media sosial, atau aktivitas daring lainnya.
相关文章
Polisi Cekal Habib Bahar ke Luar Negeri
Warta Ekonomi, Jakarta - Karo Penmas Divisi Humas Polri, Brigjen Pol Dedi Prasetyo, mengatakan Habib2025-06-04Tahun 2025: Habis Gen Alpha, Terbitlah Generasi Beta
Daftar Isi Mulai masuk generasi Beta2025-06-04Prediksi Tren Kecantikan 2025: Otentik dan Natural Beauty
Jakarta, CNN Indonesia-- Tren kecantikan setiap tahun memang berubah dan terpengaruh serta mempengar2025-06-04FOTO: Dermaga Wisata Baru, Daya Tarik Kota Selancar di El Salvador
Jakarta, CNN Indonesia-- Dermaga wisata baru di Pelabuhan La Libertad, El Salvado2025-06-04Kurator Sebut Akan Ada Investor Baru untuk Sritex, Ekonom Minta Pemerintah Perhatikan Hal Ini
JAKARTA, DISWAY.ID --Skema penyewaan aset kepada investor yang dicanangkan oleh Pemerintah kini tela2025-06-04Mimpi Buruk Penumpang, Pesawat 5 Jam di Udara Terbang Tanpa Tujuan
Jakarta, CNN Indonesia-- Maskapai penerbanganDelta Airlines terpaksa mengoperasikan "penerbangan tan2025-06-04
最新评论