5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan-quickq是什么软件

当前位置：首页 > 综合 > 5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

发布时间：2025-05-22 10:42:22 来源：quickq是什么软件作者：娱乐

Daftar Isi

Kebiasaan pagi untuk menurunkan berat badan
- 1. Minum air putih hangat
- 2. Minum teh hijau
- 3. Lari atau jalan kaki keliling komplek
- 4. Sarapan kaya protein
- 5. Berjemur

Jakarta,quickq收费标准 CNN Indonesia

Ramadandan Lebaranbikin badan melar? Jangan khawatir, Anda bisa mengatasinya dengan beberapa kebiasaan pagi hari untuk menurunkan berat badanberikut ini.

5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Pola makan berubah selama Ramadan dan momen Lebaran. Makanan kaya lemak dan tinggi karbohidrat tersaji di meja makan.

Dengan begitu, bukan tak mungkin jika berat badan ikut bertambah.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi

3 Menu Kreasi Buah ala Diet Dewi Hughes, Enak dan Mudah Dibuat
Waktu Minum Air Kelapa yang Baik Buat Turunkan Berat Badan
5 Minuman Sebelum Tidur yang Bantu Turunkan Berat Badan

Pagi hari sendiri merupakan kunci untuk menurunkan berat badan.

1. Minum air putih hangat

Coba minum segelas air hangat di pagi hari, sesaat setelah bangun tidur. Untuk hasil terbaik, campurkan air dengan madu dan perasan lemon.

Minuman ini dapat meningkatkan metabolisme, mempercepat penurunan berat badan, serta menyegarkan pikiran saat memulai aktivitas harian.

2. Minum teh hijau

Selain air madu lemon, Anda juga bisa menjadikan teh hijau sebagai minuman alternatif di pagi hari.

Teh hijau sendiri dikenal sebagai teh tanpa kafein yang ampuh dalam menurunkan berat badan.

3. Lari atau jalan kaki keliling komplek

Ilustrasi. Lari atau jalan kaki keliling komplek, kebiasaan pagi untuk menurunkan berat badan. (iStockphoto)

Bukan rahasia lagi, aktivitas fisik memang bisa membantu menurunkan berat badan. Tak perlu olahraga yang merepotkan, cukup lari kecil atau jalan kaki keliling komplek di pagi hari.

Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Sarapan kaya protein

Mulai-lah pagi hari dengan menu sarapan kaya protein. Anda bisa mencoba roti panggang yang dipadukan dengan telur sebagai menu sarapan.

Mengutip Healthline, sarapan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan atau rasa lapar di kemudian hari. Pasalnya, asupan protein membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Lihat Juga :

Bantah Sedot Lemak, Ini Rahasia Diet Marion Jola Turunkan BB 9 Kg

5. Berjemur

Sebuah penelitian menemukan, paparan cahaya matahari tingkat sedang dalam sehari dapat berdampak pada berat badan.

Selain menurunkan berat badan, paparan cahaya matahari juga bisa menjadi sumber vitamin D yang dibutuhkan tubuh.

Demikian beberapa kebiasaan pagi yang dapat membantu menurunkan berat badan Anda.

(asr/asr)

随便看看

quickq加速器官网知乎 quickq网站是多少 quickq加速永久免费 quickq收费 quickq客户端下载 quickq最新官网 quickq官方安卓版下载 quickq加速器官网官网 quickq ios quickq苹果版ios quickq加速器下载安卓 quickq充值入口在哪里 quickq官网下载电脑 quickq网站 quickq app 下载 quickq登录不了官方正版quickq加速器 ?quickq quickq quickq官网下载安卓版 quickq app quickq官网进入 quickq官网ios手机下载 quickq加速器官网js7 quickq加速器官网链接 quickq最新版本安卓下载 quickq免费下载 quickq加速器在哪下 quickq是啥 quickq网页版入口 quickq下载app quickq苹果版ios quickq最新官网地址 quickq下载app quickqios官网 quickq官方下载app quickq苹果版怎么下载 quickq加速器官方 quickq苹果手机下载 quickqapp苹果版 quickq梯子 quickqjs7官网快客quickq官网下载 quickq会员价格 quickq中文版下载 quickq官网下载苹果手机 quickq最新版本 quickq怎么付费 quickqapp苹果版 quickq快客加速器 quickq快客加速器官网 quickq充值页面 quickq网站是多少 quickq手机版免费下载 quickq充值最简单三个步骤 quickq app quickq苹果app下载 quickq充值中心怎么下载quickq苹果版 quickq最新官方下载 quickq官网下载电脑版最新 quickq快客官网苹果下载 quickq官网下载电脑版官方 quickq梯子 quickq官网多少 quickq充值多少 quickq充值入口 quickq是干什么的 quickqios版本 quickq快客官网 quickq会员共享 quickq加速永久免费 quickq加速器下载 quickq下载官网免费 quickq充值不了的原因是 quickq安卓下载地址 quickq安卓官网下载 quickq安卓版免费下载 quickq电脑版官网下载 quickq官网充值 quickq手机端下载地址 quickq.net quickq账号购买 quickq苹果版下载 quickq电脑版怎么用 quickq下载官方苹果 quickq加速器官网官网 quickqios版本 quickq费用苹果手机怎么下载quickq quickq.apk quickq官网下载apk quickq在哪下载 quickqios版免费下载 quickq官网入口 quickq官网下载安卓最新